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Mon yoga nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales / Locana Sansregret, Juliette Dumas

Livre

Sansregret, Locana. Auteur | Dumas, Juliette. Auteur

Edité par Flammarion. Paris cedex 13 - 2024

Yoga Nidra est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d'être confortablement allongé. Aucun mouvement ni matériel ne sont nécessaires. Ce livre vous propose des séances de Yoga Nidra classées par thématiques : APAISER, ACTIVER et MODIFIER vos émotions, vos comportements, etc. Il vous guide aussi pas à pas pour créer la vôtre.

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