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Abdos fessiers / Stéphane Martin
Livre
Edité par GCB Media. Paris - 2014
Stéphanie Martin est entraîneur, éducatrice sportive et coach. Stéphanie a conçu spécialement ce programme de 5 séances différentes d'abdos fessiers de 20 minutes chacune. Les séances sont diversifiées pour vous garantir une plus grande efficacité. Vous pourrez ainsi travailler vos abdominaux et vos fessiers, et pour ne pas vous lasser, à raison d'un cours par jour sans refaire une deuxième fois le même exercice. Cette variété est pour vous l'assurance de ne pas imprégner dans vos muscles une routine qui rendrait le travail moins efficace. Les exercices proposés sont issus du fitness, du yoga, du pilates et de la gymnastique traditionnelle. Chaque séance se décompose ainsi : Echauffement / Passage au sol / Gainage.
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